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遭受家暴是一种严重的问题，以下是您可以采取的一些步骤： 1. 首先，保持冷静并确保自己的安全。如果当前有危险，立即离开暴力环境，寻找一个安全的地方。 2. 寻求帮助和支持。与您信任的人，如家庭成员、朋友或邻居，分享您所经历的家暴情况。这些人可以为您提供情感上的支持和安全的庇护。 3. 寻求机构的帮助。与当地的妇女援助组织、社区中心或家庭暴力热线取得联系。这些机构通常提供安全庇护所、法律和心理辅导等支持服务。 4. 寻找法律援助。联系当地的法律援助组织或律师，了解您的合法权益并寻求法律保护。他们可以帮助您起草保护令、离婚或制定必要的保护措施。 5. 记录证据。尽量收集家暴的证据，如照片、医疗报告或被虐待的短信。这些可以作为您的申诉和法律程序的证据。 6. 寻求心理支持。与心理咨询师或心理治疗师进行沟通，谈谈您所经历的家暴情况。他们可以帮助您处理情绪上的问题并提供必要的支持。 请记住，遭受家暴不是您的错，您有权保护自己的安全和幸福。寻求帮助是第一步，继续坚持下去，直到您摆脱暴力环境。

本文转自：湄洲日报 本报讯 （见习记者 杨屹 通讯员 吴雪清）三江口镇派出所找准群众难点堵点痛点，快速侦破民生案件，解决群众急难愁盼。， 第57分钟，坎塞洛右路过掉出击的门将后内切，晃开角度左脚兜射得手，最终葡萄牙2:0战胜列支敦士登。

港澳选手夺得公开组武术套路比赛两项冠军 广西新闻网-广西日报南宁讯（记者 刘琴）11月12日晚，首届学青会（公开组）武术套路比赛在广西体育馆开赛。，近年来，常州经开区加快推进老年友好型社区建设。

日前，专门邀请阜外华中心血管病医院专家组到我市开展老干部医疗保健志愿服务日活动。， 国家发展改革委固定资产投资司司长罗国三说，此次增发国债项目原则上应为“十四五”规划、国务院及国务院有关部门批复的重点专项规划和区域规划或省级规划和相关实施方案中的重点项目，“项目应研究论证充分，具备一定前期工作基础，要严格落实各渠道建设资金，确保资金拼盘完整闭合”。

重庆大学附属肿瘤医院供图 11月17日是“国际肺癌日”。， 女主角却先入为主的认为，是秦时月搞错了，明明时宴是在看自己，心里面还有些沾沾自喜。

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